TRE® nach Dr. David Berceli

(Tension & Trauma Releasing Exercises - Spannungsloslassübungen)

Schüttel dich frei!

Das neurogene Zittern ist eine angeborene Körperreaktion auf Anspannung und Stress. Vielleicht kennen Sie das Zittern oder Entladen des Körpers auch aus Ihrem Alltag. Zum Beispiel vor einer Prüfung oder einem Wettkampf. Manche spüren es, wenn sie einen Vortrag halten oder vor vielen Menschen sprechen, manche nehmen ein Zucken im Fuß oder Bein beim Einschlafen wahr oder aber auch nach einem Schockerlebnis. Da zittert manchmal der ganze Körper und das ist gut so.... Dadurch bekommt das Nervensystem die Information, dass das Erlebte/die Gefahr vorbei ist. Ansonsten bleiben wir in einer Dauerschleife von Angst und Stress hängen.

In der Tierwelt ist das Zittern häufig zu beobachten. Bei den Hunden zum Beispiel beginnt schon der Morgen mit einem Schütteln und Strecken. Den ganzen Tag über können Sie bei einem Hund oder einem anderem Tier beobachten, wie sie sich regelmäßig schütteln. Damit lassen sie Anspannung und Aufregung los.

Das neurogene Zittern nach Dr. David Berceli nutzen wir als natürliche Selbsthilfe, um Muskelanspannungen loszulassen und sich auf diese Weise von Stress, Anspannung und Traumata zu befreien.

Wenn wir wieder lernen die natürliche Regulation vom Nervensystem zuzulassen, ist der eigene Körper in meinen Augen der beste Therapeut und findet so ganz alleine seinen Weg, um Anspannungen zu lösen und um Ruhe zu finden.

Ich liebe❤️ diese Methode, da sie so befreiend wirkt! Vor allem aber auch, weil ich die Hilfe zur Selbsthilfe liebe. Nach Erlernen der Regulation des neurogenen Zitterns, können Sie selbständig und jederzeit z.B. zu Hause, im Büro, vor dem Einschlafen, im Urlaub, vor einer Prüfung, vor einem wichtigen Termin, nach der Schule oder nach einem angespannten Gespräch usw. dieses anwenden. Auch bei Daueranspannung, Bluthochdruck, Schlafstörungen und begleitend zu einer Psychotherapie kann das neurogene Zittern eine gute Unterstützung und eine hilfreiche Bereicherung sein.  

Ich selbst habe die Erfahrung gemacht, dass mich das regelmäßige Zittern nun im Alltag begleitet und es für mich nicht mehr wegzudenken ist. Mein Alltag ist deutlich entspannter geworden und ich kann Entscheidungen rationaler treffen. Ich kann mit meinen eigenen Reaktionen besser umgehen und auch die der Anderen besser einordnen.  Außerdem hat es meine Achtsamkeit für mich und meinen Körper sehr geschult. Gleichzeitig wird der Körper immer beweglicher und die Muskelanspannungen sinken.

Ich lade Sie herzlich ein neugierig zu sein, um das neurogene Zittern kennen- und anwenden zu lernen. Ich freue mich auf Sie mit folgenden Angeboten...

Einführung TRE®  

Komplettpaket zur Selbstanwendung für zu Hause. (3 Termine)

1. Termin (1 ½ Stunden): Ausführliche Erklärung zum Nervensystem und was macht Stress mit mir und meinem Körper! Ich lerne das „Werkzeug“ neurogenes Zittern kennen. Einführung in die Vorübungen und das erste Erlernen des neurogenen Zitterns.

2. Termin (1 Stunde): Kurze Wiederholung zum Thema: „Gefangen in Spannungen! Wie komme ich da raus?“
Ausführung der Vorübungen und 2. angeleitetes neurogenes Zittern.

3. Termin (1 Stunde): Beantwortung offener Fragen.
Ausführung der Vorübungen und 3. Angeleitetes neurogenes Zittern.
Jetzt haben Sie ein Werkzeug an der Hand, mit dem Sie völlig selbständig in regelmäßigen Abständen Ihren Stress/Ihre Spannungen einfach abschütteln können!
Vielleicht werden Sie auch im Alltag wahrnehmen, wie es Sie immer mehr in die Ruhe bringen kann, wie Sie Entscheidungen bewusster treffen und sich Spannungen lösen können.

Gesamtpreis: 270 €
(Die 3 Termine werden zu Beginn der Begleitung gemeinsam fest vereinbart. Der Gesamtbetrag ist am ersten Termin mit Karte oder Bar zu begleichen.)

Haben Sie noch einen Freund/in, Partner/in, Bekannte/n die sich auch dafür interessieren? Dann können Sie die Einführung TRE® auch mit bis zu vier Personen gemeinsam buchen. Der Gesamtpreis beträgt dann 300 €. Somit könne Sie sich die Kosten innerhalb der Gruppe teilen.

Ziehen Sie zu einer TRE Sitzung bitte bequeme Kleidung an, in der Sie Bewegungsfreiheit haben.

TRE® Einzelsitzung (1 Stunde)

Wird es Ihnen beim Zittern mit der Zeit „langweilig“ oder schleichen sich immer die gleichen Muster ein? Möglicherweise gibt es auch Bereiche an Ihrem Körper, wo das Zittern/Abschütteln noch nicht so richtig angekommen ist? Dann können Sie in einer angeleiteten Einzelsitzung Ihren Prozess neu bereichern. Wir laden gemeinsam den Körper auf neue Prozesse ein und schauen, was er daraus machen möchte.

Kosten: 90,00 €

(Der Betrag wird nach dem Termin mit Karte oder Bar beglichen.)

Ziehen Sie zu einer TRE Sitzung bitte bequeme Kleidung an, in der Sie Bewegungsfreiheit haben.

TRE® Gruppenangebote

Möchten Sie regelmäßig unter meiner Anleitung alles abschütteln? Dann kommen Sie gerne in eine meiner TRE® -Gruppen. Hier zittern wir gemeinsam mit einer Höchstteilnehmerzahl von 7 Personen. Schauen Sie meine Angebote hierfür bitte unter der Rubrik "Gruppenangebote" an.

Voraussetzung für die Teilnahme an einer TRE®-Gruppe ist die komplette Einführung TRE® oder Sie sind schon geübt im Zittern. Dann gerne nach Absprache.

Rechtlicher Hinweis
Ich begleite Menschen mit der "TRE® Methode nach Dr. David Berceli".  Das ist keine Krankheitsbehandlung oder eine psychologische/psychotherapeutische Leistung im medizinischen Sinne und ersetzt keinen Arztbesuch oder eine Psychotherapie oder sonstige zur Diagnostik oder Behandlung von Krankheiten erforderlichen Maßnahmen. Eine Erfolgsgarantie oder ein Heilungsversprechen ist damit nicht verbunden. Wenn die Inhalte auf dieser Homepage fälschlicherweise den Eindruck erweckt haben, dass ein Erfolg garantiert ist, weise ich Sie ausdrücklich darauf hin, dass dies nicht der Fall ist.